Cuando inicié esta experiencia de ser mamá, volqué toda mi energía y atención a mis hijos. Empecé a priorizar el rol de la maternidad por sobre otras cosas, incluso en momentos sentía la necesidad de sacrificar un poco a la mujer y a la esposa.
La dinámica se vuelve complicada en la crianza, demandaba muchas de mis horas del día hasta de la noche.
No había espacio para encuentros sexuales, no quedaban ganas, y poco a poco dejó de haber tiempo para el placer sexual.
En varias ocasiones he compartido la idea de que la sexualidad se planea, ¡Sí¡ hay que agendar en el calendario los momentos de intimidad, porque estos momentos ayudan a fortalecer el vínculo de la pareja y a conectar con el placer de ambos.
Los encuentros sexuales traen grandes beneficios, porque se traducen en un tema de bienestar físico, psicológico, emocional y social. El placer sexual es salud.
Te comparto algunos de los beneficios:
· Ayuda a mantener eficiente al sistema inmunológico, podrás enfrentar mejor las enfermedades, cuando eres mamá lo que menos quieres es sentirte mal.
· Favorece el sueño porque estabiliza el sistema nervioso central así que dormirás quizás menos horas pero mejor, será un sueño regenerador
· Además estimula la producción de hormonas como la oxitocina, las endorfinas, la seretonina para afrontar mejor al estrés, disminuir el dolor, elevar la sensación de bienestar.
· Regula la presión arterial
· Fortalece el vínculo afectivo en la pareja, dando espacio a la intimidad
Así que darle la importancia a la vivencia sexual te permitirá hacer los ajustes necesarios para destinar tiempo.
Algunas recomendaciones para encontrar el tiempo:
· Las parejas solemos hablar de planificación familiar pero no de sexualidad, es muy importante que se den la oportunidad de plantearse una nueva manera de vivir su sexualidad ante la dinámica que la crianza trae.
· Definitivamente fijar una agenda es una gran alternativa, no dejes la intimidad a la espontaniedad porque quizá pase el tiempo y nunca llegue. Hay que decidirse a tener momentos de intimidad
· Ajusten se a su realidad, tal ves la noche ya no sea el mejor momento, porque nos encontramos cansadas, así que a buscar nuevos horarios pueden ayudar
· Busquen erotizarse más, explorando nuevas alternativas, no todo es coito, podemos descubrir nuevas sensaciones placenteras y que enriquezcan la vivencia porque quizás la frecuencia baje, así que elevemos la calidad de nuestras relaciones sexuales.
· No dejes de comunicar tus deseos, y lleguen a nuevos acuerdos para que sea satisfactorio para ambos.
Revisa tus creencias y expectativas sobre la maternidad, porque a veces esas son las que nos limitan a disfrutar de nuestra sexualidad. Una mujer es integral, disfruta de tu maternidad y date tiempo para el placer sexual.
A veces solo necesitas unos minutitos!
Me encantará saber tus comentarios, puedes escribirme a hola@lauracuevasexologa.com
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